葉酸は子どもが欲しい男性パートナーも飲むべき!

赤ちゃんを心待ちにしている、妊活中の女性に必須の栄養素と言われているのが葉酸です。
しかし葉酸は、赤ちゃんを一緒に待ち望む男性パートナーにも必要なのです。
実は、葉酸と精子の染色体以上には深い関係がある事が分かっているのです。
これは、精子の奇形率(動きが鈍い、まっすぐ進めないなど)を低減出来るという事です。
男性が十分な摂取量の葉酸を取ることで、健康な精子を育てる事が出来、その結果、妊娠率がぐっと上がる事になります。
男性の1日にに必要な葉酸の摂取量は女性と同じで、1日に400ug、最高で1000ugとされています。
女性だけでなく、夫婦共に、毎日の食生活に葉酸を多く含む食材を取り入れるようにしましょう。
しかし、食品に含まれる葉酸は熱や水に弱いため、体への吸収率は50%程にしかなりません。
食事とプラスして葉酸のサプリメントを毎日摂る事をおすすめします。
とは言え、夫婦でサプリメントを毎日続けるとなると出費も気になります。
長く続けられるような、家計に負担のないサプリメントを選ぶ事も大切です。
基礎体温を測ったり薬を飲んだり、妊活というとどうしても女性が頑張るイメージが強いですが、赤ちゃんは夫婦の協力無しでは出来ません。
女性の精神的負担を減らすためにも、男性も妊活に前向きになる事が大切です。
その第一歩として、まずは葉酸を摂取する事から始めませんか?